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森三中・黒沢かずこの食べ合わせダイエット
ドリームプレス社で、森三中・黒沢かずこが、食べ合わせダイエットに挑戦しています。前回は、村上知子が、レコーディングダイエットを実践していましたが、これはマメな村上向きで、ズボラな黒沢かずこには、食べ合わせダイエットという、食べたいものを我慢するのではなく、足りないものをプラスするという、ダイエット方法での挑戦です。なんでも、面倒くさがりの片付けられない黒沢かずこが、食べ合わせダイエットでどこまで痩せられるか、すこしばかり興味があります。
この食べ合わせダイエットとは、管理栄養士の伊達友美さんが考案したもので、食べ物の組み合わせによって、痩せやすい身体に変わっていくという、健康的な食事療法です。何度もダイエットに失敗しているという人でも、これなら大丈夫そうですね。
伊達式 黒沢かずこの食べ合わせダイエット
伊達式食べ合わせダイエット、具体的にどんな食べ合わせかというと、パスタときゅうり、おくら、きのこ、茎わかめをいっしょに食べるとか、パンを食べる前にグレープフルーツを食べるとか、バナナとところてんをいっしょに食べるとか、トーストとココアなど。
また、あたたかい飲み物で身体を温めたり、良質の油をとることも大事なようです。
ドリームプレス社で実際やっていた、黒沢かずこの食べ合わせダイエットは、お弁当プラス温かいお味噌汁、焼肉プラスキムチと生野菜、お寿司プラスガリの生姜など。この食べ合わせで食べる量は今までどおり、１ヶ月目には、体重が約０．７キロ減、体脂肪率がマイナス１．５％に。こんなに簡単にやせられるとはビックリ！次回の黒沢かずこの食べ合わせダイエット、なんだか楽しみになってきました。
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