スポンサードリンク
管理栄養士・伊達友美の食べ合わせダイエット
痩せるためには、食事制限が付き物。１キロでもカロリーを減らそうと、努力している人も多いのではないでしょうか。が、そんなダイエットの常識を覆すダイエットがあるというのです。それが「食べ合わせダイエット」という、管理栄養士・伊達友美が推奨するダイエットです。カロリーを抑えて脂肪を減らすのではなく、足りない栄養を補うことで脂肪燃焼を促すという、新しいタイプのダイエット方法なのです。食べ合わせダイエットを発案した伊達友美自ら、２０キロの減量に成功しているのだから安心です。もちろん、食べ合わせダイエットで痩せた後、伊達友美はリバウンドをしていません。食べ合わせダイエットは、食べずに脂肪を減らすのではなく、食べて脂肪を燃やすのだと伊達友美は説いています。
食べ合わせダイエットの例
食べ合わせダイエットの中で伊達友美は、上質な油を摂る事をすすめています。「ダイエットなのに油？」と思うかもしれませんが、上質な油は代謝を促してくれるのです。具体的な例をあげると、ブタしゃぶを食べる時、食べ合わせダイエットではごま油を混ぜて食べること伊達友美はすすめています。通常のタレだけでぶたしゃぶを食べるよりも、上質な油で代謝が促進される事により、余分な脂肪を体に着き難くするのです。この場合上質な油とは、ごま油、オリーブオイル、エゴマ油などを指します。逆にサラダ油、マーガリン、ショートニングなどは太りやすい油で、食べ合わせダイエットでも控えるべき油と伊達友美は説いています。
食べ合わせダイエットの注意点
食べ合わせダイエット中も、基本的に今の食生活を変えなくていいと伊達友美は言います。かといって何でも好きなだけ食べていいと言っているわけではありません。「きちんと食べ合わせることよって、同じ物を食べる時よりも、体内にし吸収される脂肪や炭水化物の量を減らしましょう」ということを、食べ合わせダイエットの中で伊達友美は言っているのです。それを勘違いして、好きなものを好きなだけ食べていたら、食べ合わせダイエットは失敗に終わるといえるでしょう。
スポンサードリンク